인생 후반기를 살아가는 사람들은 젊었을 때 직장과 가정을 위해 모든 힘을 쏟아부었기에 커다란 상실감과 공허함을 느낄 수 있다. 단순히 과거를 회상하고 왕년에는 좋았는데 하고 자기만족만 하면서 살 수는 없다. 어떻게 하면 행복하고 가치 있는 삶을 찾을 수 있을까?세계가 장수국가 일본의 이키가이(ikigai, 生き甲斐)에 주목하고 있다. ‘삶’, ‘인생’을 뜻하는 이키(生き)와 가치 있게 여겼던 조개껍질에서 유래된 가이(甲斐)의 합성어로 ‘살아가는 가치, 인생의 즐거움이나 보람’ 정도로 풀이된다. 일본의 독특한 문화로 영어로는 정확히
인간의 기대수명이 100세에 이르면서 인간을 의미하는 호모(Homo)와 100(Hundred)를 합성한 신조어 '호모 헌드레드'가 생겨났다. 호모 헌드레드(Homo Hundred)는 UN이 2009년 발간한 세계 인구 고령화 보고서를 통해 공식적으로 사용되기 시작했다. 호모 헌드레드에게는 은퇴 이후 이모작, 삼모작의 다단계 인생이 일상적인 삶의 모습이 되어 가고 있다.다단계 인생의 시대는 중장년 세대에게 기회이기도 하다. 은퇴 이후 이모작, 삼모작 인생을 준비하는 시기인 과도기는 새로운 가능성을
장수는 인류의 꿈이었다. 진시황제는 불로장생을 꿈꾸며 신비의 불로초를 구하려고 했으나 49세의 나이로 생을 마감하였다.보험개발원 제10회 경험생명표에 따르면 남자 평균수명은 86.7세, 여성은 90.7세로 나타났다. 우리는 진시황제보다 훨씬 장수를 누리고 있다. 단순히 얼마나 오래 살았느냐가 아니라 건강하고 가치 있게 사는 것이 중요하다.우선 신체적이나 정신적으로 특별한 이상이 없이 생활하는 건강수명을 늘려야 한다. 건강도를 간단히 평가하는 지표로 통상보행속도의 변화를 활용한다. 과거 10년간에 이전보다 10세가 젊어졌다는 보고도
최근 뉴스에서 고대 유적의 토양 샘플에서 처음으로 미세 플라스틱이 검출됐다는 소식이 전해졌다. 영국 요크대학연구팀은 1세기 또는 2세기 퇴적됐다가 1980년대 지하 7m 아래에서 발굴된 토양 퇴적물에서 미세플라스틱을 찾아냈다고 밝혔는데, 현대 토양 샘플과 보관된 토양 샘플에서 서로 다른 16개의 미세 플라스틱 타입을 찾았다고 한다.다양한 언론보도를 통해 미세플라스틱 오염의 심각성을 한 번쯤은 들어 보았을 것 같다. 학계에서는 통상적으로 1μm(마이크로미터·1μm 100만분의 1m)~5mm 크기의
스마트폰 사용 시간이 늘면서 책을 멀리하게 되고 사람들의 문해력 약화를 우려한다. 책을 읽는 사람들이 그만큼 줄었지만, 많은 전문가들은 여전히 독서의 중요성을 강조한다. 하지만 막연한 독서에 대한 부담감을 가지기 보다 나는 어떤 사람인가에 대한 고민이 필요하다. 즉, 나에게 맞는 가장 효율적인 학습법이 무엇인가를 찾아야 한다. 사람에 따라 듣는 공부, 보는 공부, 읽는 공부에 적합한 유형이 따로 있기 때문이다. 그 후에는 독서에 관한 다음 세 가지 질문에 답을 구해야 한다. 왜 책을 읽으려고 하
전통경제학에서는 인간을 합리적이고 이성적인 노력으로 최대한 현명하고 똑똑한 의사결정을 하는 존재로 전제한다. 즉, 모든 경제 주체가 다양한 환경과 자신이 처한 상황을 이해한 후 이성적인 선택을 내린다고 보는 것이다. 그러나 실제 의사결정에서 우리는 이성적이지도 합리적이지도 못한 모습을 자주 보이게 된다. 때때로 투자에 있어 이런 선택은 경제적으로 큰 손실을 초래하기도 한다.행동경제학은 이같은 전통경제학의 전제에 대한 의문에서 출발한다. 실제 생활에서 인간의 의사결정은 계획적이고 신중하기 보다
#그 친구에게 제가 아무것도 아닌 것 같아서 너무 서운해요. 저는 그 친구를 가장 소중하다고 여기는데, 그 애한테는 저 말고도 다른 소중한 사람들이 많은 거잖아요. 은근히 초라해지는 기분이에요. 이런 상황이 반복되다 보니 이젠 제가 상대에게 1순위가 아닐 바에는 처음부터 깊이 있게 친해지고 싶지 않아요. 그런 사람들과 어울리다보면 상처받는 건 결국 저니까요. 저 혼자 아쉬워하고 서운해 하게 되겠죠.어쩌면 드물지 않은 이야기다. 친구를 애인 또는 가족으로 바꾸면 더욱 익숙한 스토리가 완성된다. 나는 내 연인이 가장 소중한데 연인은 그
생애설계란 탄생에서 죽음까지 구간의 삶에 대한 설계이다. 생애설계의 목표가 웰빙(well-being)이라면 웰빙의 완성은 웰다잉(well-dying)이라고 할 수 있다. 하지만 태어나고 죽는 과정이 모두 병원에서 이루어지는 현대사회에서 죽음은 의료행위의 실패로 여겨지고, 이어지는 형식적인 애도과정은 인간의 존엄성에 근원적인 의문을 제기하기도 한다. 남겨진 자는 슬픔을 표현하고 감정을 추스를 겨를도 없이 일상으로 돌아오기를 강요 받는 등 유가족들의 상실과 슬픔에 대한 치유 과정도 생략되어 죽음은
평소에 사용하던 물건을 어디에 놓아 두었는지 기억하지 못해 한참을 헤매거나, 깜빡 잊고 두고 온 물건을 가지러 다시 집으로 돌아와야 했던 경험. 누구나 한 번쯤 있을 것이다. 이런 상황이 자주 발생하면 건망증이 심해졌다고 한탄하거나 치매를 의심하며 걱정하기도 한다. 모두 우리의 기억과 관련되어 발생하는 상황이다. 인간의 기억에 대한 비밀은 아직 밝혀지지 않는 영역도 많지만, 20세기 이후 현대 과학을 통해 많은 궁금증이 해소되었다. 알아두면 좋을 기억의 이모저모에 대해 이야기해 보자.기억은 새
#이유는 딱히 없는데 항상 불안해요. 뭔가를 하고 있지 않으면 잘못하고 있는 것 같아요. 가만히 누워있거나 TV를 보고 있을 때도 뭔가 마음이 불편하고요. ‘이렇게 쉬고 있어도 되는 건가?’, ‘다른 사람들은 자격증도 따고, 이직도 하고, 재테크도 하는데 나만 제자리걸음을 하고 있나?’ 그런 생각이 들어요. 회사에 남겨두고 온 일도 생각나면서 빨리 처리하지 못하고 있는 것에 조바심이 들고요. 이런 저런 생각들로 집에서도 편안하지 않은 것 같아요. 아무것도 안하고 있다는 것에 죄책감을 느끼는 것 같기도 해요.가만히 생각해보면 ‘열심히
지난 기사에서 겨울철 낙상 사고의 위험성에 대한 내용을 다루었다. 이번 기사는 낙상 위험을 예방하기 위해 필요한 낙상 위험 평가와 낙상 예방 운동법, 일상생확 속의 내상 예방법 등을 살펴 보고자 한다.낙상사고의 경우 다른 질병과 달리 다양한 접근방식을 통한 낙상 위험 요인분석과 예측으로 어느 정도 예방이 가능한 특징이 있다. 이에 따라 낙상 위험도 평가 도구의 개발 및 검증이 활발히 진행되어 왔다. 최근에는 노인의 수명 증가로 연령 및 신체조건 등 범위가 확대되면서 노인 낙상 위험에 대한 평가도
겨울철은 다른 어느 계절보다 낙상 사고의 위험이 높은 계절이다. 중장년 이후 노인들의 사고로 인한 사망 원인의 70% 이상은 낙상이며, 이로 인해 입원한 노인의 절반은 1년 내 사망한다는 연구 결과가 있을 정도로 고령층에게 낙상 사고는 매우 치명적이다. 특히 40~50대 낙상 발생률 대비 70세 이상에서의 낙상 발생률은 6.68배로 증가하는 만큼 낙상을 미연에 예방하는 것이 매우 중요하다. 2회에 걸쳐 낙상에 대한 일반적인 내용을 알아보고, 낙상 예방을 위한 운동법과 일상생확 속의 내상 예방법 등
중장년 이후 어떤 여가활동을 즐기며 생활하는가는 삶을 의미있고 풍성하게 만들어 가는데 중요한 요인이 될 뿐만 아니라, 정신적·신체적 건강과도 밀접한 관련이 있다.2019년 중장년 여가활동과 관련한 사회조사 결과에 따르면, 대부분 TV시청(85%)이나 단순휴식(73%)으로 여가를 보내는 것으로 나타났다. 스포츠활동(12%)나 관광활동(9%), 취미·자기계발활동(13%)을 즐긴다는 응답은 소수에 불과했다. 이번 기사에서는 보다 의미있는 여가활동을 위해 참고한 만한 내용들을 살펴보고자 한다.여가(Le
수경재배는 흙 없이 배양액이 섞인 물을 이용하는 작물 재배법이다. 배양액을 사용하기 때문에 ‘양액재배’ 라고도 한다. 특히 겨울철에는 수경재배를 통해 실내 인테리어 뿐만 아니라 습도 조절까지 해결할 수 있는 장점이 있다. 수경재배의 다양한 재배 방법과 활용법에 대해 소개한다.실질적인 수경재배의 시초는 1929년 미국의 윌리엄 F.게릭 교수에 의해 확립된 것으로 알려져 있다. 이후 1930년대 하이드로포닉스(Hydroponics)라 명명되며, 판 아메리카 항공의 재급유지였던 태평양의 바위투성이
이혈테라피는 귀를 자극해 연치유력을 증진시켜 질병을 예방하고 치료하는 대체의학의 한 종류이다. 귀에는 각 장기마다 연결된 지점, 즉 이혈(耳穴)이 있고, 이 이혈을 자극해 신체 해당 부위의 증상을 완화하고 질병을 예방할 수 있다는 원리에 기반하고 있다. 이번 기사에서는 이혈테라피와 스스로 이혈을 자극하는 귀 마사지 방법을 소개하고자 한다.우리 몸은 이상 현상을 정상 상태로 유지, 회복하려는 항상성을 가지고 있다. 이 항상성을 자연치유력이라고 할 수 있는데, 자연치유력의 정도에 따라 병의 상태나
반려동물을 키우는 인구가 급증하면서 관련 산업도 더불어 크게 성장하고 있다. 최근에는 반려동물 뿐만 아니라 반려식물에 대한 관심도 커지고 있다. 자신이 좋아하는 색깔과 모양 또는 질감 등을 갖춘 독특하고 재미있는 식물을 찾아 마치 반려동물을 다루듯 정성스럽게 돌본다. 이런 분위기를 반영하듯 생화만 취급하는 플로리스트에서 식물을 인테리어 소품처럼 독특하고 개성이 넘치는 식물들은 연출해주는 ‘플랜테리어’라는 용어가 생겨나기도 했다. 편집샵과 같이 독특한 소품을 취급하는 샵들이 많이 생겨나면서 재미있
자영업을 처음 시작하는 사람이라면 누구나 실내 인테리어에 대해 한 번쯤 고민하게 된다. 어떻게 하면 편안하고 밝은 분위기를 연출하여 고객들이 여유를 가지고 찾을 수 있는 공간으로 만들 수 있을 것인지 방법을 찾고 싶어한다. 실내 구조는 물론 조명이나 마감재, 집기 배치가 어우러져 전체적인 공간의 분위기를 만들어낸다. 여기서 빠질 수 없는 것이 식물이다. 인공 자재가 아닌 자연의 식물을 활용해 자연적인 느낌을 줄 수 있는 공간으로 연출하는 것이 바로 식물 인테리어다. 이번 기사에서는 인테리어 전문
매년 11월 5일은 소상공인의 날이다. 소상공인의 날은 소상공인의 사회적 지위 향상 및 지역주민과의 관계 증진을 위해 관련법(소상공인 보호 및 지원에 관한 법률)에 따라 정한 법정기념일이다. 이번 기사에서는 대표적인 소상공인 정책 몇 가지를 소개해 보고자 한다.먼저, 정책자금이다. 소상공인 보호 및 지원에 관한 법률상 소상공인이라면 다양한 정책자금을 신청할 수 있다. 해당 법률상 소상공인이란 상시근로자 5인 미만(제조업, 건설업, 운수업, 광업 : 상시근로자 10인 미만) 업체를 말한다. 다만,